- Категория:
- Автор:Синявин Данил Сергеевич
- Рейтинг:5.0/1

В результате такого «комплексного» воздействия, уже после нескольких занятий происходит быстрая потеря лишних килограммов. Благодаря ускорению обмена веществ и статической нагрузке на задержке дыхания, тело уменьшается в объёмах, становится более плотным и подтянутым. Создаётся впечатление, что тело «горит». После каждой тренировки, при правильном выполнении, одежду можно выжимать… Уходит отёчность и пастозность тела, исчезает «рыхлость». Тело становиться упругим и крепким. Благодаря выполнению растягивающих упражнений, существенно повышается гибкость тела. А гибкость и молодость- это практически синонимы.
Упражнения не сложные и доступны практически всем. Гимнастика состоит из двух комплексов. Первый выполняется из исходного положения стоя. Как правило, на выездных программах Школы здоровья «Гармония» мы практикуем этот комплекс утром, на берегу моря. Для выполнения упражнений необходимо очень мало места (чуть больше, чем для прямостоящего человека), все упражнения выполняются стоя, поэтому практиковать их желательно на открытом воздухе, созерцая красивые природные виды. Второй комплекс, даёт большую нагрузку, упражнения выполняются из разных исходных положений, в том числе из положений сидя и лёжа. На программах, вторую часть гимнастики мы проводим уже в спортзале на ковриках.
В Анаэробной гимнастике используется статико-динамический (квази-изотонический) режим выполнения некоторых упражнений. Это самый эффективный и мощный режим выполнения упражнений, при котором отсутствует фаза расслабления мышцы и задействованы одновременно все виды мышечных волокон (белые и красные). Этот режим увеличивает тренировочный эффект в несколько раз, по сравнению с обычным режимом выполнения. Благодаря этому, за 15 минут гимнастики можно получить эффект часовой тренировки, и это без перегрузок и надрыва. Мышца работает на 100%. На программе Школы, время занятия составляет от 15 до 45 минут. По мере увеличения тренированности, увеличивается и нагрузка. Упражнения даются по принципу «от простого к сложному», что сводит к минимуму травматизм. Кроме того, практически исключён эффект «перегрузки», так как каждый занимающийся, исходя из внутренних ощущений, сам регулирует степень «вакуумного» воздействия на брюшную полость, время задержки дыхания и пребывания в статическом напряжении.
Уникальность данной гимнастики состоит в том, что её может освоить и практиковать каждый, благодаря простоте упражнений. Её может выполнять даже человек, находящийся в обездвиженном состоянии!!! Базовое воздействие втягивающих, диафрагмальных «вакуумных» движений является «фундаментом» Анаэробной гимнастики и может выполняться без каких – либо перемещений тела или его частей. Эффективность будет конечно ниже, но будет. И ещё какая! Поэтому в самом простом варианте, Анаэробную гимнастику можно выполнять и на рабочем месте (без обнаружения окружающими), и в транспорте, и где угодно.
Эффект от гимнастики приходит очень быстро и остаётся достаточно длительное время, даже если её полностью перестают выполнять. При выполнении комплекса регулярно, хотя бы 2 раза в неделю, эффект закрепляется, защищая человека от таких «прелестей», как спазмы живота, спины и шеи, ожирение, боли в спине и суставах, запоры и т.д.
Данная гимнастика была разработана нами как самостоятельная методика. Однако, она может применяться и как средство, способное дополнить, и даже заместить Абдоминальную терапию живота (Старославянское проминание живота), практикуемую на программах Школы здоровья «Гармония», как основной метод оздоровления. Многие люди приезжают на программу издалека и не имеют возможности повторного «корректирующего» проминания, в случае нарушения рекомендаций или для помощи своим близким, не проходившим программу. Поэтому данная гимнастика является своеобразным «спасательным кругом» в таких ситуациях. Мощное комплексное воздействие способно убрать даже глубокие спазмы живота, при условии регулярного выполнения (каждый день 2 раза) в течение хотя бы 14 дней и при хорошей нагрузке.
Если у Вас нет возможности приехать на программу, но Вы хотите практиковать данную методику и получить отличный результат, Вы можете заказать мини-курс с подробным описанием и видео - инструктажем по технике выполнения. Стоимость курса - 2500 руб. Бесплатно к дискам прилагается описание базовой методики очищения организма, которую можно применять самостоятельно, совместно с гимнастикой.
Заявку на курс можно по ссылке или прислать запрос на Whats App: +7-908-193-01-07 (кликабельно)
2 комментария Добавить комментарий