Главное меню

С СОБОЙ НА ПРОГРАММУ НЕОБХОДИМО ВЗЯТЬ:


1. Кружку Эсмарха. Для женщин 2 шт. (для орошений и для очищения кишечника);
2. Медицинские заключения, обследования  по конкретной проблеме (если есть);
3. Одежда и бельё:
а)  спортивную одежду для гимнастики в зале (трико, майка, носки); спортивную одежду для утренней гимнастики на улице (спорт костюм и лёгкая ветровка);
б) для прогулок на улице (кроссовки или удобные ботинки, ветровку с капюшоном, не продуваемый костюм и т.п.);
в) для сауны (тапочки, войлочную шапочку, своё полотенце, купальник (плавки);
г) для гирудотерапии (ветхую майку, ветхую простынь или комплект пост. белья)
4. Кружку с ситечком (чайник или заварник и т.п.) для заваривания и процеживания травяных сборов.
5. Тетрадь общую (48 л.), ручку.
6. Деньги на возможные (не обязательные) дополнительные заказы (индивидуальные схемы по гирудотерапии, косметологию, наборы трав, диски и т.д.)
7. ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ И РЕШИМОСТЬ! ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ! ;)


 
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ ?
(желательно)

 
1. За 1-2 недели до программы исключить из рациона следующие продукты: спиртное, кондитерские изделия, хлеб, сахар, молочные продукты, яйца, рыбу, мясо, грибы. Заменяйте эти компоненты овощами, зеленью, крупами, орехами, фруктами и соками. Допускается небольшое количество мёда (2 чайные ложки в день), сухофрукты (2 ст. ложки), картофель (1-2 шт) . Постарайтесь исключить соль, кофе, чай (если будет очень трудно, то уменьшите количество этих "продуктов" в своём рационе максимально. Объём пищи постепенно уменьшайте до 300 г   за один приём. С домашней подготовкой Вам легче будет на очистительном меню программы.
2. На программе нельзя курить. Поэтому бросайте, если курите, сейчас самое лучшее время сделать это.
3. Начинайте больше ходить пешком. Постепенно доводите количество шагов до 10000 (настройте шагомер в телефоне или купите его в аптеке)
4. Старайтесь больше пить чистую воду. Утром, после пробуждения, в 11 утра, перед обедом, перед ужином и перед сном. После физической нагрузки (ходьбы). Постепенно количество потребляемой за сутки чистой воды доведите до 30 мл на кг веса тела.
5. Научитесь очищать кишечник самостоятельно. До программы, промойте кишечник хотя бы 2 - 3 раза. Как это сделать написано в нашей статье:

"Как правильно очистить кишечник самостоятельно"
6. За три дня до начала программы начните принимать Вермокс от крупных паразитов (3 дня подряд по 2 таблетки утром натощак) В эти дни не очищайте кишечник.

Эти рекомендации не обязательны. Но очень желательны. На программе будет легче адаптироваться и эффект наступит быстрее.



 
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОГРАММУ >>>
 

ГИМНАСТИКА НА УЛИЦЕЗДОРОВЬЕ - ЭТО КОГДА ЗДОРОВО!

  

гирудотерапия

 

 

 

 

                АНАЭРОБНАЯ ГИМНАСТИКАПОСЛЕ ГИМНАСТИКИ